چک‌نوردی داخل محل بسته، یک راه بسیار معتبر برای ورزشکاران در تمامی سطح و با آشنایی است. این شیوه‌ تمرین فرصت بی‌نظیری را برای ارتقاء امکانات فیزیکی، بهبود تعادل و تقویت اعتماد ذهن فراهم نمود.